?

Log in

No account? Create an account

Категория: здоровье

Верхняя записьО сообществе "Работа психолога"
май 2011
m_d_n
Добро пожаловать!
Вы заглянули в сообщество психологов и всех, кому интересна психология и психотерапия. У нас более 5 500 постов, которые больше в интернете негде прочитать!

Хотите публиковать и обсуждать интервизии, разборы и кейсы - кликайте на "Записаться в сообщество" и жмите на кнопку "Присоединиться".

Хотите сначала приглядеться, а потом комментировать? Тогда честно скажем вам правду:
По формату наше сообщество - удобная этажерка: есть полка для заумных текстов, полка для научных статей, полка для популярных видео, полка для историй из практики, полка для весёлых картинок, и наши любимые полки - по тэгам беседы в работа-пси и лайвы.

Устроено rabota_psy как анфилада комнат, по которой можно продвигаться вглубь дома. Всему интернету видны публичные страницы сообщества в соцсетях и открытые посты сообщества, которые сразу индексируют Яндекс и Гугл. Только участникам доступны подзамки, материалы из них не видят никакие поисковики. А ещё у нас есть глубокие подзамки, где идут мозговые штурмы группы участников Как по-другому?

Как вступить в сообщество
Навигация по сообществу
История сообщества
О саморекламе
Работа пси ехидничает :) В комментариях к этому посту можно предложить на разбор любую демо-консультацию психолога с сайта b17.ru
Правила работа-пси
На вылет! Комментарии к посту скрываются. Вы можете попросить владельца сообщества забанить любого участника работа-пси.

Рейтинг постов Живого Журнала https://www.livejournal.com/ratings
Обсуждение книги "Люди и судьбы" на конкурсе Золотая Психея https://psy.su/club/forum/topic/2024/


Вам нужен совет, мнение или консультация онлайн? Не стесняйтесь, написать в сообщество может любой человек с аккаунта любой соцсети или Живого Журнала!

Вам любопытна психологическая кухня, как устроена терапия и почему психологи с разными людьми работают по-разному? Вступайте в rabota-psy, такое мы показываем только в подзамках!

Психология ваша профессия? Пишите и заходите почаще, у нас лучшие комментаторы в интернете!

Вы увлекаетесь психологией? Поделитесь с нами тем, что вам интересно!

Контакты в профиле.

1 (1).png

Почему одиночество — вредная для здоровья привычка
prosto_anatolii
Социологи клянутся, что быть одиноким — опасно для здоровья. Одиночество, говорят они, такая же вредная привычка, как курение.
Ещё немного...Свернуть )
Интересно, а что делать интровертам? Ещё интереснее, было ли исследование кто дольше живёт в среднем экстраверты или интроверты.
Я ответ то, знаю, у кого лучше генетика, но интересно прочитать ответ в контексте темы :)

Заходы сверху
prosto_anatolii
Эта тема была актуальная буквально недавно.
Меня часто в подобном обвиняли то на ру_психолог, и здесь было, когда я в реале чисто эмоционально писал это совершенно спокойно. Это были предложения в которых есть глаголы типа "напишите", "сделайте" и т.д. И я сделал вывод, что надо чаще писать и говорить в таких случаях слово "пожалуйста".
Тема совершенно не гуглится, выводит только на Эволюцию и вывело на одну тему на би17.
https://www.b17.ru/forum/topic.php?id=147555
Там пишут, что 1) нужно уметь ставить границы; 2) разделять людей на важных и неважных, и реагировать на подобное только от важных и нужных людей; 3) здоровый человек спокойно на подобное реагирует.
Что по вашему "заходы сверху"?
Как вы считаете, как надо реагировать на подобное?

Храбрый
prosto_anatolii


Читать дальше...Свернуть )

Материальное объяснение опасности стресса для здоровья.
8марта
wavegiude

Миллион раз я слышала от врачей и читала, что стресс опасен для здоровья, старайтесь не нервничать. И только недавно объяснила для себя, в чем именно опасность стресса. Как именно на физическом, материальном уровне образуется психосоматика и почему мы болеем.
Цитирую Кинезио-Центр и академика Людмилу Васильеву «Здоровье – это, прежде всего, адаптация (умение приспособиться, отреагировать) к воздействию внешней среды (обмен материей, энергией, информацией, умение снять нагрузку, исключить пораженный регион из системы посредством включения компенсаторных реакций на других уровнях). Высокий уровень адаптации позволяет любое внешнее воздействие на организм превратить фактор, способствующий дальнейшему развитию, а не повреждению. »
Правильная адаптация и правильное здоровье зависит от активности физиологических процессов — пищеварение начинается при мысли о еде, восстанавливающий сон возможен в темноте и т.д. Всеми этими процессами как огромный компьютер руководит наш мозг. И если мозг не может работать как предусмотрено — ничего не будет работать, как предусмотрено.

Стресс влияет на все тело, от мозга до пальцев ног. Не есть в плохом настроении — главный совет людям с проблемами пищеварения. 

Хорошие новости в том, что последствия стресса можно исправить и с точки зрения психики и эмоций, и с телесной точки зрения. 

Для себя я выделяю такие направления работы:

Читать дальше...Свернуть )

Ухо. Часть вторая.
lesnoy_strig
Чем глубже в ухо, тем сложнее всё делается.
Итак, приступим, почитав конспект и учебник. Среднее ухо состоит из воздухоносных полостей, которые сообщаются друг с другом, в ухе вообще всё сообщается, оно же для этого и сделано, для передачи звука, кстати, расшифровкой занимается кора, представительства в височной доле, там центр Вернике: первичная зона отвечает за восприятие звука и дифференциацию его, далее вторичная зона отвечает за восприятие речи, третичная за понимание смысла сказанного.
Барабанная полость, евстахиева труба и сосцевидный отросток, который весь в полостях, сосцевидный, потому что похож на сосок.
Читать дальше...Свернуть )

К вопросу о норме.
Юность
leftbot

Девушки ощущают себя здоровыми. Но сказать, что это норма, я бы сто раз подумала.
Метки:

Норма.
Юность
leftbot
В дискуссии к посту о Евгении Стрелецкой и после первого, и после второго раунда у меня появилось ощущение, как у того ребёнка в диковатом эксперименте с манной кашей, все хавают и нахваливают — сладкая каша, а мне эта каша кажется солёной. Это я о норме.
Ну ладно, думаю, Аспи это вам не хухры-мухры, а хрю-хрю, у нас у всех обычные, привычные таракашки, а там, бери выше, крупнокалиберные мадагаскарские. А потому нехай рыба буде рак.
Но когда мне Luchnivik пишет: «Понятие "норма" само по себе не существует. Норма всегда "чья-то": норма множества, норма вектора... Поэтому какая-то норма есть, какая-то - нет. Вне математике вообще несколько иной смысл появляется у словосочетаний, в которые входит это слово.»
Luchnivik, вы хоть понимаете, что вы мне пишете? Давайте проверим на понятии "шапка".
«Понятие "шапка" само по себе не существует. Шапка всегда "чья-то": шапка Петрова, шапка Сидорова... Поэтому какая-то шапка есть, какой-то — нет (Иванов потерял свою шапку). Вне гардероба вообще несколько иной смысл появляется у словосочетаний, в которые входит это слово. Шапками закидаем — это не про одежду.»
Нельзя такое писать, потому что понятия существуют сами по себе. Я сходила к Ожегову, к Ефремовой, к Ушакову, Далю, в БСЭ заглянула, даже в словарь Брокгауза и Ефрона, везде есть определение понятию "норма".
И если, кому захочется, пусть сами припадут к источникам знаний.
Luchnivik, не надо писать, что «понятие "норма" само по себе не существует.» Если существуют определения понятия, то существует и само понятие. Это вещи, предмета может не существовать, материального воплощения, а понятия даже для несуществующих вещей существуют (теплород, например).
Другое дело, что понятие "норма" является многозначным. Так многие понятия многозначны, их большинство. Однозначных понятий в разы меньше. Ну так и пишите: понятие "норма" — многозначное. А не: «Понятие "норма" само по себе не существует.»
Нет, это не одно и то же. Потому что придёт michellemohn, прочтёт первую фразу и скажет: «Ну что я говорила! Никакой нормы нет. Нормальных людей не существует. Нормальный — это всё равно что сферический конь в вакууме. Все люди психи, все.»Читать дальше...Свернуть )
Метки:

Вред от подавления эмоций - это миф?
Администрация клиники
bogatr
Вы согласны с Троцким и Каутцким со статьей?
​​​​
Читать дальше...Свернуть )

отсюда - https://www.psychologos.ru/articles/view/podavlenie-emociy

Вы различаете в себе подавленные эмоции, подавленные переживания и характер?
Есть ли какие то доказательства что подавление эмоций, длительных переживаний вредят?

Трекеры полезных привычек.
olnatasha


Большую часть дня занимают привычные, хорошо знакомые дела. И этим они очень удобны, так как выполнение таких дел не требует чрезмерных волевых усилий, многое делается бессознательно, на автопилоте. Полезные привычки помогают лучше структурировать свой день, не откладывать заботу о себе в долгий ящик. Даже одна небольшая полезная привычка может изменить весь день в лучшую сторону. Чарльз Дахигг, автор книги "Сила привычки", считает, что новая привычка может повлиять на старые, например, занявшись спортом уже легче изменить свои предпочтения в еде.

В формировании новых привычек могут помочь советы Лео Бабаута:

1. Одна привычка за раз.
Это чрезвычайно важно, многие люди игнорируют это правило, потому что недооценивают, сколько силы воли требуется, чтобы привить новую привычку. Легко начать работать с одной или даже с пятью привычками. Придерживаться их — уже совсем другая история. Обратите внимание: одна привычка — это именно ОДНА привычка. Не думайте, что можете взяться за одну фитнес-привычку, одну поведенческую привычку, одну рабочую и т.д. Одна привычка за раз. Не нарушайте это правило.
Читать дальше...Свернуть )


Выработать новые привычки помогут приложения для телефона. Телефон всегда под рукой, можно настроить уведомления, а графики и диаграммы мотивируют не забрасывать начатое. Под катом - ссылки на несколько приложений:
Приложения для телефонаСвернуть )

Для сообщества я сделала несколько трекеров привычек в формате pdf, которые можно скачать и распечатать. Основную идею для них(24 дня для формирования привычки) я взяла у Ольги Викоторовны тут На каждую привычку бывает отвычка.
Если интересно, могу сделать трекер привычек на следующий месяц, 30-ти дневный.
Несколько трекеров привычек в pdfСвернуть )
Метки:

Когда моешь чашку- думай о чашке.
555b
Кто-то спросил Мудреца: «В чём ваш секрет? Какова ваша дисциплина?»


Он ответил: «Я живу обычной жизнью — это моя дисциплина. Я ем, когда ем, сплю, когда сплю и занимаюсь делом, когда занимаюсь делом».Спрашивающий был озадачен: «Но я не вижу в этом ничего особенного».
Мудрец сказал: «В этом вся суть. Нет ничего особенного».

Спрашивающий всё ещё был озадачен: «Но это делают все: едят, когда едят; спят, когда спят».

Мудрец рассмеялся и сказал: «Нет. Когда вы едите, то делаете тысячу вещей одновременно и потому ни одну в совершенстве. Вы думаете, мечтаете, воображаете, вспоминаете. Вы не только едите. Когда я ем, то я просто ем: тогда существует только еда и ничего больше. Когда я гуляю, я гуляю и получаю удовольствие от прогулки. Существует только прогулка – и ничего больше!»

—---------------------------------
Вопрос:удаётся ли вам так жить и нужно ли так, как считаете, в век когда ценится многофункциональность?