katja_mi wrote in rabota_psy

Categories:

Когда трудно сдерживать слезы

Предлагаю Вашему вниманию упражнение "Дождь", ( Эмоционально Образная Терапия автор Линде Н.Д.) 

Клиенту предлагается представить (вспомнить) дождь и смотреть на него.  Наблюдать за каплями, слушать шум, вдыхать запах  до тех пор пока дождь не закончится, и не засияет солнце.Дождь может быть  проливной, моросящий, грибной, грозовой, с облаками и тучами, громом и молнией. Любой!

Смотрим на дождь и говорим:

Я разрешаю тебе пройти. Я разрешаю тебе пролиться.

Пример работы с упражнением «Дождь» в группе.

Работа в палате. Женщины: Александра, Светлана, Ольга, Елена, Марина. 

Плакать в больнице неудобно, а  есть о чем. Невыплаканные слезы имеют свойство разъедать изнутри  как кислота, поэтому единогласно  было решено сделать это упражнение.

Александра: Я вспомнила дождь. Грибной. Нити. Капли с листочков скатываются. 

Светлана: Мой льёт как из ведра. Темная ночь. Слышу как барабанит по шиферу. 

Ольга: Дождь как дождь. Обычный осенний. Холодно. Грязно. 

Елена: У меня нет дождя.  Черная туча есть. Молнии сверкают. Гремит гром, а дождя нет.

Гром и молнии - это гнев. Поэтому в таких случаях важно разрешить молнии ярко блистать, грому греметь. Тяжелым облаками разрешить проявить все свои чувства. 

Елена: А теперь пошел! 

Марина: У меня нет дождя! Есть густой туман! 

Туман состоит из очень маленьких капель. Разговариваете с ними так же как с дождем.  

Александра:  А у меня уже солнышко! С листьев докапывают последние капли, чувствую запаха озона. 

Светлана:  Мой еще льёт, но уже не такой сильный и днем.  Я вышла на террасу и смотрю на дождь.

Ольга:  Прекратился дождь. Ветер теплый,  солнце, сохнет осенняя грязь. 

Елена: Туман рассеился. Вижу мокрый луг. Раннее утро. Заря. Я босиком иду по траве. Так здорово и легко дышится! 

Елена: Дождь уходит и громыхание где-то далеко. 

Предлагаю дождь вернуть, чтобы он никуда в вашем психологическом пространстве не спрятался!  

Елена:  Возвращаю, гремит  очень сильно.  Разрешаю  греметь, разрешаю проявлять себя. Ливень!

Для тех чей дождь закончился и появилось  солнце. Разрешите себе принять его тепло, его заботу, силы, которые оно даёт. 

Ольга: Мы онкологические больные! Нам на солнце нельзя! 

Здесь  речь идет об энергии Солнца как образа, как символа . Вам не нужно стоять под палящим солнцем! 

Ольга: Понятно!

Если  дождь не закончился, а такое возможно. Накопления  слез разные. Продолжаем выполнять упражнение. Если уж очень разошелся, периодически на него посматриваем и занимаемся своими обычными делами, как появится солнце принимаем тепло, заботу, силы, энергию. 

Все участники отметили, что желание плакать ушло, стало легче дышать, проще общаться с родственниками и друг другом. 

Слезы – это следствие, причины обсуждаются по желанию.

Самый долгий за мою практику дождь был три дня .

«Дождь» в индивидуальной работе .

Бывает так, что клиент говорит: « Я хочу плакать» и старается всеми силами успокоиться, в таком случае можно предложить  представить дождь. 

Клиентам, которые хорошо  знакомы с этой техникой предлагаю: «Идем на дождь?» -«Идем!»  Клиент встает и ходит по кабинету представляя дождь вдоль стены, или над собой. 

Обычно пять-десять минут достаточно.

Желание плакать проходит, телесные ощущения меняются в лучшую сторону, если работали с образом, то положительная трансформация.

Error

default userpic

Your IP address will be recorded 

When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.