Артур Малинин (a_malinine) wrote in rabota_psy,
Артур Малинин
a_malinine
rabota_psy

Наглядно о конфликтологии отношений. часть 2. Методы

Перепост от  smogendr


Тренинг: конфликтология на базе концепции триединого мозга. Переходим к практике



Пост опубликован для получения обратной связи. Если у вас есть какие-то контраргументы, что-то кажется непонятным,спорным или бесполезным,что-то требует доказательств и ссылок на научные работы, что-то вас особенно порадовало, что-то оказалось очень полезным, о чем-то хотите узнать подробнее, то напишите об этом в комментариях. Также с радостью принимается всяческая поддержка и желания поучаствовать в самом тренинге.

Итак, после согласования понятий, т.е. ролей, значимых ориентиров и наиболее вероятных сценариев в предыдущем посте (http://smogendr.livejournal.com/16101.html) можно переходить к действиям.

А чтобы получить максимальную отдачу наших усилий решение конфликта должно:
1) Удовлетворять нашу Исходную потребность (И) сейчас и в будущем,
2) Быть окончательным, т.е. не требовать сил на поддержание договоренностей.
Если вернуться к теоретическим выкладкам ранее, то станет видно, что первое требование доступно только осознанному внимательному человеку, у которого активен Неокортекс (H) в случае сотрудничества, и человеку, у которого активна Лимбическая система (М), причем только в случае ее Доминирования в конфликте.
Второе же требование предполагает стабильную договоренность, которая недоступна человеку с активным R-комплексом (R) в силу его примитивности.Взглянув внимательно на случай Доминирования, можно заметить, что удовлетворение Исходных потребностей (И) победителя происходит вместе с увеличением Реактивной и Токсичной тревоги (Р и Т) проигравшего, приближением проигравшего к "затоплению" и попаданию под контроль своего R-комплекса - это грозит нарушением договора при потере победителем контроля, внимания и сил. Случай Доминирования не удовлетворяет второму требованию, так как неустойчив, ведет к постоянному возобновлению конфликта при изменении внешних условий, что становится причиной постоянного напряжения победителя, его стремления к тотальному контролю и восприятия окружающего мира как враждебного, что можно также назвать увеличением Токсичной тревоги (Т), которое может также закончится вываливанием в R, изгнанием из стаи и потерей Общего простанства стаи (О).

Так и получается наша конечная цель: "Самому оказаться самому на уровне H, и помочь в этом другой стороне",
а если учесть, что эти абстрактные построения может использовать только Н в самом начале конфликта, то цель преобразуется в следующую:

1) На самом начальном этапе узнать нарастающий конфликт,
2) быстро предотвратить свое выпадание из Н в М или R,
3) увидеть, в каком из состояний RMH находится партнер,
4) сделать все от вас зависящее, что помочь ему выйти из R в М, а затем и из М в Н,
5) сделать шаг в поисках разумного решения и получить обратную связь,
6) собственно, удовлетворить спокойно свою потребность.

Первый шаг в решении конфликта означает буквально следующее:
Человек, сталкивается с раздражителем и начинает наполняться нервным возбуждением, Реактивной тревогой (Р). Для человека в таком состоянии свойственно нарушенное дыхание и сковывающие мышечные напряжения , потеря контроля над своим вниманием, ищущий, сканирующий простанство (С) взгляд, и последующая фиксация на первом же объекте (К), в котором можно заподозрить источник раздражения. В такое состояние можно провалиться, столкнувшись с раздражителем даже в воспоминаниях. Чтобы спонтанно отмечать всплески Реактивной тревоги (Р), можно эти всплески вызывать сознательно, вспоминая в меру постыдные или болезненные события вашей жизни, и при первых же изменениях ощущений в теле говорить себе что-то типа "ой, что сейчас будет", "ну вот, опять понесло" или равнозначное им. После этой фразы следует хорошо продышаться и напрячь на секунду все мышцы, чтобы потом сбросить с себя напряжение и вместе с ним груз воспоминаний. Со временем это может войти в привычку и стать решением для второго шага в случае конфликтовсредней силы.

Однако, не всегда можно себе позволить сосредоточиться только на себе, не всегда есть время подышать и поупражняться. Слишком страшно для этого. Тогда, чтобы совершить следующий, второй шаг на пути к решению, нужно будет узнавать свой страх, страх в своих R и M вариациях.

Чтобы найти метод совладать со своим страхом, стоит снова вернуться к теории и уже подробнее рассмотреть функции R-комплекса (R) и Лимбической системы (М) в связи с понятиями в конфликте, которые я приводил ранее. R-комплекс самый древний, и функции его примитивны... чтобы их узнать, можно заглянуть в основание пирамиды Маслоу, которая представляет из себя шкалу потребностей от низших к высшим. Если эти потребности собрать, наглядно обозначить и согласовать с нашами целями, то получатся "4F": FIGHT (борьба за Личное пространство (Л)), FUCK (удовлетворение полового влечения), FOOD (пищевые потребности) и FLEE (избегание, инстинкт самосохранения). Соответственно и страх, вызвавший всплеск Реактивной тревоги (Р) в вашем R-комплексе, - это страх, что останется не удовлетворенной одна из этих 4 потребностей. А поскольку у R нет памяти и способности планировать, то и реализовать свой страх нужно немедленно, обещания компенсировать потери в будущем R проглотит и страх с тревогой будет расти дальше. Таким образом, для реализации своего страха нужно узнать одну из 4F и сделать что-то для ее удовлетворения...
а) Агрессивно утвердить границы своего личного пространства (Л), захватить спорное пространство (С) и реализовать Конечные желания(К) в нем. (FIGHT)
б) Проявить свое сексуальное влечение, желание. Выйти из своего (Л ) и установить с другим спорное простанство (С) (FUCK)
в) Съесть что-нибудь, выпить, поспать... восстановить свои силы и жизненный тонус внутри своего (Л) (FOOD)
г) Удрать на безопасное расстояние от источника опасности. Расстаться со Спорным пространством (C)и конечными желаниями (К) в нем (FLEE)

Если эти вещи не проверить и не удовлетворить, тревога заставит тормозной Неокортекс (Н) отпустить контроль за телом и дальше уже R будет рулить самостоятельно, не считаясь со своими M или Н, наплевав на последствия и чувства окружающих... обычное дело. А потом человек гадает, как же такое со мной произошло, что за бес в меня вселился, как я мог так себе жизнь испортить...

В каждом из нас, помимо "животного" живет еще и "дракон", и с ним нужно считаться.
...
Использование и публикация материала в других источниках возможна только со ссылкой на этот пост,
использование в коммерческих и научных целях возможны только с моего личного разрешения.
Tags: тренинг&консалтинг
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Comments allowed for members only

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments