?

Log in

No account? Create an account

Про уникальность
это я
nvlasova пишет в rabota_psy
Оригинал взят у nvlasova в Про уникальность
Иногда меня спрашивают как найти свою уникальность. Может нужны какие то духовные практики, тренинги?
Или просят позадавать какие то вопросы. Чтоб, находя ответы, собеседник находил свою уникальность.

Люди себя не ценят. Не видят.

Причем в другом они эту уникальность признавать готовы.
В красивой подруге, талантливом знакомом, удачливом сослуживце, любимом учителе, знаменитом актере. В, конце концов, ведущей с телевидения.

Но в себе нет. Не видят.
Некоторые надеются на любовь. Встречу любовь всей своей жизни и его/её глазами посмотрю на себя. И сразу пойму в чем моя уникальность и моё предназначение.

Читать дальше...Свернуть )


Техники безопасности в психотерапии клиентов с посттравмой
объятья
romailo пишет в rabota_psy
В последнее время снова актуализировались дискуссии о этических аспектах психотерапии и безопасности клиентов и самих специалистов.

Выкладываю сюда свою статью, посвященную работе с посттравмой. Статья написана для международного симпозиума по социальной безопасности и опубликована в сборнике материалов симпозиума (Екатеринбугр, 2013 г.)

Техники безопасности в психотерапии клиентов с посттравмой
В последнее время чрезвычайно актуализирован поиск путей оказания адекватной помощи людям, пережившим травматический стресс. Техногенные катастрофы и природные катаклизмы, политические события, военные действия и широкое распространение бытового насилия ставят нас перед необходимостью все чаще работать с психологическими последствиями травматизации. Кроме того, у клиентов, обращающихся за консультативной или терапевтической помощью с самыми разными историями в анамнезе довольно часто обнаруживается травматический опыт.
Травматическое событие – это не просто стресс, это ситуация «перегружающая Эго» и обрушивающая психологические защиты.
Читать дальше...Свернуть )

Клиническая депрессия
Rorschach & Psychoanalytic Diagnostics
rorschach_club пишет в rabota_psy
Оригинал взят у eho_ego в post

Здравствуйте, меня зовут Настя, мне 31, и у меня депрессия. Мне тяжело и страшно об этом говорить, и этот каминг аут не дался мне легко. У меня не та депрессия, которую к месту и не к месту поминают в беседах о жизни, судьбах страны и личных драмах, имея в виду плохое настроение, грусть, тоску, печаль, и прочий сплин.

У меня настоящая депрессия. Клиническая депрессия. Та, которая в МКБ-10 описывается вот так: http://mkb-10.com/index.php?pid=4211, а DSM-IV вот так http://depressiya.net/simptomy-depressii/simptomy-depressii-po-dsm-iv/ Та депрессия, которая болезнь. В моем конкретном случае это было почти неизбежно – мне не слишком повезло с нервной системой в смысле наследуемых признаков. Я в нашей семье не первый человек с этим диагнозом, и, вполне возможно, не последний. Сколько я себя помню, у меня, например, всегда были проблемы со сном. Примерно к 25-ти годам я свыклась со своей бессоницей, и научилась с ней жить, да, собственно, у меня и не было другого выбора. Никто всё ещё не спрашивает у эмбриона, хочет ли он унаследовать те или иные генетические особенности своих родителей. Меня не спросили тоже. Так же, как и любого, кто читает этот текст. Кто-то из вас получил от родителей презент в виде повышенного риска сердечно-сосудистых заболеваний, кто-то предрасположенность к диабету, лишнему весу, заболеваниям щитовидной железы, раку, алкоголизму, и черт его знает чему ещё. Кому что, а мне в генетической лотерее выпали «расстройства настроения», как их нежно называет психиатрическая наука.

Да, депрессия – расстройство из ряда так называемой «малой», или пограничной психиатрии (большая – это там где всё серьёзно, про бред, галлюцинации и нарушения сознания). Официальная статистика заболеваемости депрессией пляшет от 10 до 20 процентов взрослого населения, по разным данным. Я такая не одна.

А в малой психиатрии, кроме депрессии есть, например, еще тревожное расстройство. Панические атаки. Фобии. Зависимости. Навязчивые действия и навязчивые мысли. Неврозы. Тики. В общем, всё, что менее выражено, обратимо и не слишком препятствует социальной жизни. Имя им легион. Как и их «счастливым» обладателям. Которых миллионы. Которые прячутся у всех на виду. Как и я. Я тоже пыталась прятаться. Но больше не хочу. Потому что, как оказалось, твою беду могут использовать как оружие против тебя же. Твой диагноз могут налепить на тебя как ярлык, и приписывать именно ему все твои действия, которые не устроят широкую общественность или конкретное лицо. Потому что тебя могут заклеймить «психом» и «сумасшедшим» с легкой руки любого несведущего человека, и шушукаться о твоей болезни в коридорах. Есть такое емкое понятие «стигматизация», означающее навешивание ярлыков, ситуацию, в которой человек с диагнозом перестает быть человеком для тех, кто посвящен в суть дела, и воспринимается уже не как живой человек, а как диагноз.

Я не стану говорить здесь о тех случаях, когда человека с депрессией сходу записывают в слабаки, «это всё от безделья» и «ой, да вон у наших дедов никаких депрессий не было». Были, кстати, потому и спивались наши деды только в путь. Это последствия недостаточной образованности в подобных вопросах, и я тут точно не исправлю ситуацию парой строк на тему.

Я в этой теме нахожусь одновременно с нескольких позиций: как человек с депрессией; как человек, ставший жертвой этой самой стигматизации и этикетирования, и как практикующий психолог (и да, это вполне возможно совмещать, а вместе с дипломом психолога нам не дают иммунитета ко всем болезням и выписки «У него нет проблем, потому что он психолог»). Я еще и специализируюсь именно на работе с клиентами с депрессией. Потому что я знаю, что это. Я знаю, как с этим бороться. Я знаю, как это может быть нелегко.

На данный момент на моем счету три депрессивных эпизода: в 2011, 2014 и 2016 годах, соответственно. Впервые я столкнулась с ней в 2011, сразу после защиты диссертации. У меня тогда была просто сумасшедшая нагрузка на работе, я участвовала в подготовке ВУЗа в аккредитации, и всё свободное от диссертации время я писала, распечатывала, таскала подписывать и далее по кругу, невероятное число различного рода бюрократического мусора. А потом писала диссертацию. А потом плодила бюрократический мусор.

На защиту я вышла в весе 46 килограмм при моих нормальных 60-ти, выглядела как готовый кандидат в гроб и спать перестала, по-моему, совсем.
Читать дальше...Свернуть )

Серотонин - удовольствие от социального статуса
Часы
penata пишет в rabota_psy
Конспект книги
Лоретта Бройнинг «Гормоны счастья. Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин»

Выработка серотонина стимулируется вашим социальным статусом или статусом вашего партнера. \...\
Уважение со стороны окружающих дарит человеку чувство комфорта, потому что оно способствует выработке такого нейрохимического вещества, как серотонин. Полученное удовлетворение мотивирует к поиску дополнительных источников уважения окружающих. \...\

Внутригрупповые конфликты
Мозг любого млекопитающего стремится получить позитивные эмоции под воздействием серотонина. Но обнаружить это в себе труднее, чем увидеть в других. Дело в том, что ваш мозг постоянно отслеживает наличие доступа к ресурсам.
Когда вы чувствуете, что такой доступ есть, то ощущаете прилив позитивных эмоций и хотите, чтобы ваша уверенность в этом доступе стала еще более сильной. Когда вы видите, что другие тоже отвоевывают себе место возле ресурсов, вы можете испытывать негативные чувства. Но собственные действия в этом направлении вы оправдываете: ≪Ведь я-то просто хочу обеспечить себе выживание≫.

Читать дальше...Свернуть )

Мама , ты мной гордишься? Размышление о гордости и стыде.
это я
nvlasova пишет в rabota_psy
Оригинал взят у nvlasova в Мама , ты мной гордишься? Размышление о гордости и стыде.
Чувство собственного достоинства и присвоенное право на получение от жизни соразмерных тебе благ, тесно связано с чувствами гордости и стыда.

Чем больше в человеке стыда-тем меньше он считает себя достойным получать что то от этой жизни. Поддержку друзей, заботу, любовь и всяческие материальные блага. И, наоборот, если в определенном возрасте вам дали возможность гордиться своими достижениями-у вас сформируется четкое ощущение что вы достойны того хорошего, что предлагает жизнь.
Что же это за возраст? Обычно это возраст 8-11 лет. Именно в этом возрасте обязанность родителей создавать ребенку условия для гордости собой и своими делами.

А чтобы гордиться-надо что-то делать.

Кто постарше, тот помнит что в этом возрасте записывались в многочисленные кружки и секции. Строили модельки самолетов и кораблей, шили мягкие игрушки, выжигали по дереву, делали аппликации из соломки. В школе шили фартучки и ночнушки и сколачивали табуретки и скворечники.
И как же мы были горды этими поделками.

У меня мама до сих пор хранит мои поделки из соломки и расписанные кухонные доски:)))
А недавно перебирая лоскутки я нашла заготовки для кухонного фартука и прихваток -рукавичек:) Не помню что мне тогда помешало завершить работу:) но точно помню что это был не тот фартук , который я сдавала в школе на труде:) До сих пор помню их цвета и покрой:)
У многих из этих детских неумелых поделок выросли вполне взрослые увлечения:)
Есть даже представление что если посмотреть чем ребенок увлекается в этом возрасте-такую профессию или близкую ей он и выберет:)

Может и не профессию, но увлечением или хобби это вполне может проявится через много лет.
Так вернемся к гордости.
Все эти занятия еще хороши были тем, что результатами своего труда мы могли гордится. Мы понимали что чему то научились. И теперь не разучимся. Как езде на велосипеде.
И вот то что мы точно умеем это делать и создавало уверенность в себе. Если я знаю что умею делать вкусный салат-никто не сможет меня убедить что я это делать не умею. Если я смогла помирить ссорящихся подружек-знание, что я это смогла остается со мной навсегда.
Но тут важно понимать, что сделанная вещь не всегда сама по себе вызывает гордость. Гордость придает что то сделанное, вместе с пониманием для чего это сделано. Какой смысл несет в себе сделанная вещь.
Именно поэтому гордость собой и уверенность закладывает не похвала, а придание смысла.
Вот вспомните, что вы говорите ребенку когда он что то сделал и показал вам. Или рассказал о поступке?
Не подглядывайте дальше. Сперва вспомните свои слова.

Чаще всего ответ содержит слово МОЛОДЕЦ. Так? Похвала в чистом виде.

А кто обращает внимание на смысл? Раскрывает этот смысл для ребенка?

Надеюсь вы знаете как раскрывать смысл? Если нет-напишите в комментах, я предложу свой ответ.
Если родители хорошо поработали в этом возрасте и создавали для ребенка возможности гордиться собой-на выходе из подросткового возраста они получат уверенного в своих умениях, навыках и реакциях молодого человека. А разве это не обозначает как раз уверенность в себе?:)

И знание чего ты достоин в соответствии со своими умениями и свойствами.
Если не успели в детстве-не беда. Можно и во взрослом возрасте это дополучить. Рядом с человеком, который различает смыслы.

Кстати, во вторник есть время для консультаций в 18.30 и 19.30. В среду 13.00, 16.00 и 17.00. Приходите-будем искать смыслы.

Метки:

О своей и чужой жизни
это я
nvlasova пишет в rabota_psy
Оригинал взят у nvlasova в О своей и чужой жизни
Поговорим сегодня о своем и чужом.
Нет, мы не о деньгах, которые мы крадем у кого-то.
Мы про жизнь.
Вы знаете чем я вчера занималась? Я уговаривала соседа по лестничной клетке вкрутить лампочку в подъезде. Причем это был уже второй сосед, которого я просила.
Просто я живу в очень старом доме, где высокие потолки, и сама я не могу до них дотянуться. Первый сосед сказал мне, что это не его дело и он мне ничем помочь не сможет. Второй сосед согласился, после того как я ему вынесла лесенку и лампочку. После этого он меня сердечно поблагодарил и сказал, что ему это тоже будет очень полезно, горящая лампочка в подъезде.
И я вспомнила профессора Преображенского, который говорил, что разруха не в сортирах, разруха в головах. Если мы не в состоянии прикрутить лампочку в собственном подъезде, убрать мусор вокруг собственного дома, или в собственном дворе, то наверно наша жизнь становиться очень скучной, и тогда её хочется как-то разнообразить.
Для этого есть телевизор, интернет, Украина, чужие проблемы, Макаревич, о чем говорил Путин, и все остальное. Какие зарплаты и пенсии у украинцев и белорусов.
И нам гораздо проще влезть в их дела, в их шкуру и давать чужие советы, вместо того, чтобы действительно вкрутить лампочку в подъезде.
А тут можно ужасаться, можно восхищаться, можно чувствовать себя героем. Вот ты же действительно, практически, почти поехал в Донбасс, ты воевал вместе со всеми остальными, получил раны. Но все это с тобой произошло во сне или в твоих собственных мечтах. Пока ты набирал очередной текст, чтобы поругаться в ЖЖ, или в фейсбуке.
А на самом деле обнаруживается, что ты живешь в разбитом или сломанном, давно не ремонтированном доме, твоя жена недовольна, дети плачут. А ты в это время комментируешь политические события или играешь в танчики. Потому что там ты реально можешь быть кем-то, реально чувствовать себя победившей стороной. Ты можешь себя чувствовать героем, тем человеком, которому что-то удалось.
Всё это обсуждать конечно здорово. Но, все дело в том, что в это время мы своей-то жизнью не живем. Мы ее не проживаем. Не присутствуем здесь, со своей семьей, со своими близкими, в своих увлечениях, в своей работе. Нас как бы нет, мы растворяемся.
Что делать? спросите вы.
Может быть действительно вернуться к себе и начать с того, чтобы оглядеться по сторонам, и подумать: а чего я здесь, сейчас могу сделать? Может быть, вкрутить лампочку прямо здесь, или починить розетку, поиграть со своим ребенком.
Давайте ребята, возвращайтесь в свою собственную жизнь, хватит чужое переживать.


Синдром самозванца или Обманщик по неволе.
это я
nvlasova пишет в rabota_psy
Оригинал взят у nvlasova в Синдром самозванца или Обманщик по неволе.
В блоге у коллеги идет обсуждение что такое синдром самозванца и почему он заставляет нас сомневаться в себе, своем деле, возможности освоить новую профессию и заставляет работать за гроши.

Я свой длинный комментарий вынесу сюда.

Мы с коллегой работаем в разных парадигмах. Именно это позволяет находить интересные стыки:)

Итак, что это может быть с точки зрения психоанализа:

Мне кажется, что синдром самозванца не связан с профессией. Он связан с внутренним состоянием. Когда взрослый человек чувствует себя ребенком. Но притворяется взрослым. И очень боится что его разоблачат другие взрослые. И естественно, ему попадет как плохому человеку-врушке. Будут ругать. А возможно даже и бить.
Тут уж у кого какой детский опыт в плане вранья и тотальности родительского контроля. Т.к этот человек эмоционально застрял в детстве-эмоции у него очень сырые. Он не умеет с ними справляться. И поэтому фантазирует о том как он ужасен и грандиозен. И злость его ужасна и разрушительна. И если что то ему не понравиться-его гнев будет ужасен. И он кому то повредит. Поэтому старается защитить окружающих от себя и своих умений. Но он так же проецирует свой грандиозный гнев на окружающих. И боится что подобный гнев обрушится на него, если его поймают на лжи. Лжи о том, что он взрослый, знает что делать и может принимать решения.
А остальное только следствие. Отсутствие денег связано с тем что у детей своих денег нет. Есть только те что дают родители. Тогда клиенты воспринимаются как родители. И их боятся. Боятся что такого специалиста поймают на некомпетентности. И будут ругать:)
Сертификаты не имеют ценности в собственных глазах потому что это "детские" грамоты. Как в школе. А не как у взрослых. Некоторые из за этого же начинают их копить. Думая что количество бумажек компенсирует их "детское" качество. И на работу поэтому же устраиваются дешевенькую- типа это не настоящая работа, не взрослая:) а если кто то двигает вперед вопреки своим страхам разоблачения-того ждут ранний инсульт и психосоматика.


Как писать текст про психологию, который цепляет. Ликбез на примерах
цитаты_Серкин
m_d_n пишет в rabota_psy
Сначала прочтём пример5, потом пародию на него, потом разбор.

Пример 5.


Все-таки искусство очень развивает.

Вчера на "Риголетто" в антракте вышли покурить, и я увидела на одной зрительнице платье моей мечты. Фланелевый такой мешок цвета "мокрый асфальт" и при нем воротник в виде снуда, восхитительной фактуры "гаражная тряпка". Барышня сказала, что это какой-то шанхайский дизайнер (нет, его фамилия не АлиЭкспресс) и что нигде невозможно, мечтайте, мол, издалека.

Ушла из театра другим человеком, буквально вся душа перепахана.
Читать дальше...Свернуть )

(окончание следует)
Метки:

Как писать текст про психологию, который цепляет
цитаты_Серкин
m_d_n пишет в rabota_psy
Ликбез на примерах был тут
Пример 1 http://rabota-psy.livejournal.com/493114.html
Пример 2 http://rabota-psy.livejournal.com/493541.html
Пример 3 http://rabota-psy.livejournal.com/493806.html
Пример 4 http://rabota-psy.livejournal.com/493899.html
Пример 5 http://rabota-psy.livejournal.com/496043.html

Это мануал, который знает каждый киносценарист :) потому что в кинофильме зритель просто щёлкает кнопкой, переключаясь на другой канал, если его "не цепляет" увиденное.

Вашему читателю должно быть интересно, что будет дальше - в этом весь секрет.
В вашем тексте должен быть герой, который чем-то похож на вас, - он узнаваем.
В вашем тексте должна быть интрига, загадочная подача общеизвестных фактов.
У героя, который чем-то похож на вас, должна быть тайна. Он скрывает и показывает одновременно.
У героя, который чем-то похож на вас, обязательно должен быть недостаток. Герои без недостатков не вызывают сочувствия. Читатель или знает, или не знает, как преодолеть этот недостаток, и ему интересно (догадался всё-таки герой до того, что читатель знает) и интересно (каким способом это преодолевается, вдруг автор расскажет).
У героя, который чем-то похож на вас, обязательно должно быть преимущество. Что-то он должен уметь делать лучше других. Быть смелее, быть быстрее, быть сообразительнее.
У героя, который чем-то похож на вас, обязательно должна быть цель, устремление.

Герой без тайны - неинтересный герой. Такое бывает.
Герой без недостатков - предсказуемый, потому что неуязвимый, герой. Такое бывает.
Герой без преимущества - обыватель, никто не хочет быть на него похожим. Такое бывает.
Героев без цели и устремления - не бывает.

Цель - это то, что заставляет героя действовать. Обычно цели героев делят на четыре группы: спасти кого-то или что-то, обрести что-то (деньги, славу, успех, признание), любить и мстить. Для кинофильма этого достаточно, для психологической прозы нужны все восемь бессознательных влечений.

На пути к достижению цели герою приходится преодолевать препятствия, и, разумеется, процесс их преодоления держит интерес читателя и "цепляет". Цель и препятствия это двигатель поведения героя, а его характер определяет скорость и траекторию движения героя. Чтобы текст цеплял, характер героя должен меняться по ходу преодоления трудностей. Вот и весь секрет. Обещание надежды, что потом всё будет по-другому и сам ты станешь - другим.

В качестве тренировки, писательница Катерина Мурашова, которая сочиняет в духе психологической прозы, написала рассказ. Попробуйте проанализировать его, применив вышеназванную систему координат. Где там тайна, недостаток, преимущество, какая у героя цель и устремление, как меняется характер героя по ходу повествования?

Текст рассказа здесь
http://pikabu.ru/story/voskhozhdenie_v_ad_4900496
Метки: