Как понять, сепарировался ли ты?
взято вот здесь https://nno-ru.livejournal.com/2859.html
Попалась некоторое время назад хорошая статья про сепарацию психолога Анны Фридом. Мне понравилось, что автор статьи делает акцент на тех преимуществах, которые человек по итогам сепарации получает. Обычно все только описывают проблемы, с которыми сталкиваются несепарированные от родителей люди, а тут приводится список "плюшек" сепарированных, так сказать:
1. Клиент видит реальных родителей, а не идеальные или обесцененные (“ужасные”) фигуры. Знает, в чем может получить от них поддержку, а в чем – нет.
2. Клиент способен сам быть для себя “мамой” (позаботиться о себе) и “папой” (пойти за достижениями, структурировать свое время, составлять планы и выполнять их).
3. Клиент способен выдержать фрустрации (разочарование, несоответствие) своих представлений о мире, и корректировать их самостоятельно. Например: что конкретный интересующий его человек не заинтересовался им. Что какие-то отношения уже не состоятся, какие-то возможности упущены.
4. Клиент способен выдержать приближение и отдаление, не “влетает” в общение или отношения, а приближается постепенно, способен присматриваться в начале общения – и благодарить, ценить полученное, выбрасывать ненужное – в конце общения (или на более крупном масштабе – в конце отношений).
Это – наиболее гармоничное и наглядное описание результатов сепарации.
В результате сепарации от довлеющих родительских фигур клиент ощущает себя отдельным человеком, заботится об удовлетворении своих потребностей, берет на себя ответственность за это, и не перекладывает на партнера, родителя, других людей.
Я бы добавил в этот список способность отделять свои жизненные ценности от ценностей родителей и спокойно выдерживать родительское недовольство по этому поводу. А что вы считаете признаками успешной сепарации от родителей?
Попалась некоторое время назад хорошая статья про сепарацию психолога Анны Фридом. Мне понравилось, что автор статьи делает акцент на тех преимуществах, которые человек по итогам сепарации получает. Обычно все только описывают проблемы, с которыми сталкиваются несепарированные от родителей люди, а тут приводится список "плюшек" сепарированных, так сказать:
1. Клиент видит реальных родителей, а не идеальные или обесцененные (“ужасные”) фигуры. Знает, в чем может получить от них поддержку, а в чем – нет.
2. Клиент способен сам быть для себя “мамой” (позаботиться о себе) и “папой” (пойти за достижениями, структурировать свое время, составлять планы и выполнять их).
3. Клиент способен выдержать фрустрации (разочарование, несоответствие) своих представлений о мире, и корректировать их самостоятельно. Например: что конкретный интересующий его человек не заинтересовался им. Что какие-то отношения уже не состоятся, какие-то возможности упущены.
4. Клиент способен выдержать приближение и отдаление, не “влетает” в общение или отношения, а приближается постепенно, способен присматриваться в начале общения – и благодарить, ценить полученное, выбрасывать ненужное – в конце общения (или на более крупном масштабе – в конце отношений).
Это – наиболее гармоничное и наглядное описание результатов сепарации.
В результате сепарации от довлеющих родительских фигур клиент ощущает себя отдельным человеком, заботится об удовлетворении своих потребностей, берет на себя ответственность за это, и не перекладывает на партнера, родителя, других людей.
Я бы добавил в этот список способность отделять свои жизненные ценности от ценностей родителей и спокойно выдерживать родительское недовольство по этому поводу. А что вы считаете признаками успешной сепарации от родителей?